Smanjen libido i seksualna disfunkcija
Libido je sinonim za seksualnu želju, nagon i požudu. Iako bi trebalo da je uvek normalnog intenziteta ili viši, nekad libido, naročito kod muškaraca, progresivno opada, i javljaju se mnoge disfunkcionalnosti. Seksualna disfunkcija predstavlja bilo kakav fizički ili psihički problem koji sprečava vas i vašu partnerku da postignete seksualno zadovoljstvo. Problem sa postizanjem erekcije pogađa muškarce svih dobi, ali u najvećem procentu ipak je vezan za zrelije doba. Pridržavanje zdravom načinu života i odgovarajuća terapija vam mogu pomoći da uspešno prebrodite ovaj problem.
Postoji niz različitih uzroka koji se tiču ovog problema kod muškaraca. Najpre treba da shvatite da se sa erektilnom disfunkcijom suočavaju mnogi muškarci, ali i da je problem rešiv, ukoliko se pridržavate sledećih saveta.
Kako da libido bude snažniji?
1. Razgovarajte sa partnerkom
Razlog nedovoljnog seksualnog apetita može biti stres, svađa sa partnerkom, životna faza u kojoj se nalazite. Imajte poverenja u svoju partnerku, otvorite dušu. Ponekad partneri usled nerešenih nesuglasica imaju potrebu da jedno drugo kažnjavaju ćutanjem ili nepristajanjem na seks. Nemojte biti jedan od tih parova, već otvoreno razgovarajte o problemima u vezi! Tako ćete isključiti mogućnost da vas nešto osim hormona sprečava da imate seks o kakvom maštate.
2. Razbijte monotoniju
Možda ste se zasitili ustaljenih poza, seksa na brzinu i uopšte, monotonog, ustaljenog seksualnog tempa. Često monotonija vodi ka smanjenju libida pa, čak i do izostanka želje. Ovo se dešava jer nam je poznat razvoj događaja od početka do kraja. Nema iznenađenja koje bi nas uzbudilo, iznenadilo, vinulo u visine. Vreme je da probudite maštu. Seksi veš, intimna atmosfera i prigodna muzika uvek su dobitna kombinacija. Nemojte se zadržati samo na ovom ustaljenom receptu. Izađite iz okvira seksualnih konvencija, učinite nešto neočekivano. Vodite ljubav tamo gde niste do sada, insistirajte na seksu uvek, čak i ako imate samo nekoliko minuta viška. Više seksa probudiće u vama apetit i želećete ga više i češće. Posvetite pažnju predigri, pošaljite joj/mu tokom dana uzbudljivu poruku, nagoveštavajući ono što će se dogoditi uveče. Probudite maštu… Zadovoljstvo sigurno neće izostati.
3. Ostvarite seks s početka veze, čak i bolji!
Nije nemoguće! Često je problem sa erekcijom, naročito kod zrelijih muškaraca, vezan za problem sa uvećanjem prostate. Iako neprijatna, ova poteškoća je rešiva. Prepustite se mašti, neka vas čula vode i priredite svojoj partnerki nezaboravne noći.
4. Radite na sebi
Ako budete radili na sebi, osećaćete se ispunjenije, zadovoljnije. Uvedite u svoju svakodnevicu fizičku aktivnost. Unosite izbalansiranu i zdravu hranu. Izbacite loše navike poput alkohola i cigareta, jer one imaju nepovoljan uticaj na proizvodnju sperme. Vodite računa da dovoljno spavate. Ne zaboravite da je privlačan onaj muškarac koji je zadovoljan sobom i iznutra, i spolja.
